<p><img class="aligncenter wp-image-2530 size-full" src="https://traumatopedia.com/wp-content/uploads/2019/04/infografia-fascitis-plantar.jpg" alt="infografia-fascitis-plantar" width="720" height="969" /></p>
<p>La fascitis plantar es la <strong>inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie</strong>. Este tejido se denomina fascia plantar, es el que conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie.</p>
<p>La fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado.</p>
<p><strong>Síntomas de Fascitis plantar:</strong></p>
<ul>
<li>Dolor y rigidez en la parte inferior del talón. La planta del pie también puede doler o arder.</li>
<li>¿Cuándo duele?: Por la mañana al dar los primeros pasos, después de pararse o sentarse un rato, al subir escaleras o después de una actividad intensa.</li>
</ul>
<p><strong>Causas de Fascitis plantar:</strong></p>
<ul>
<li>Calzado incorrecto.</li>
<li>Mala pisada.</li>
<li>Entrenamiento inadecuado.</li>
<li>Terreno de entrenamiento muy duro.</li>
</ul>
<p><a href="https://traumatopedia.com/enfermedades/fascitis-plantar-causas-tratamiento-prevencion/"><strong>Tratamiento de Fascitis plantar:</strong></a></p>
<ul>
<li>Medicación para reducir el dolor y la inflamación.</li>
<li>Férulas nocturnas para usar mientras duerme con el fin de estirar el pie.</li>
<li>Usar calzado con buen soporte y amortiguación.</li>
<li>Aplicar hielo en el área del dolor. Al menos dos veces por día durante 10 a 15 minutos, sobre todo los primeros dos días.</li>
<li>Uso de plantillas, para absorción del impacto.</li>
</ul>
<p><a href="https://traumatopedia.com/tratamientos/como-evitar-la-fascitis-plantar-ejercicios-de-rehabilitacion-y-estiramientos/"><strong>Ejercicios preventivos de la planta del pie:</strong></a></p>
<ul>
<li>La mejor prevención es incluir en nuestro programa de estiramientos la flexión del antepié hacia nosotros durante 20 segundos.</li>
<li>Ejercicios arrugando con el pie una toalla.</li>
</ul>
<p><strong>Ejercicios preventivos para las pantorrillas:</strong></p>
<p>Estirar pantorrillas contra la pared.</p>
<p><strong>Pronóstico de la fascitis plantar:</strong></p>
<p>Las molestias son casi siempre pasajeras y desaparecen por sí solas. Pero si persistieran debemos buscar una solución rápida, pues suelen cronificarse si no eliminamos la causa.</p>

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Aquesta dona te la cama esquerra doblegada enrere. Per tant el peu que veu es l'esquerre. El peu esquerre té el dit gros a la seva dreta encarat a l'altre dit gros... En canvi en el dibuix l'han posat a l'esquerra allà on en realitat hi ha el dit petit... Es d'això que m'exclamo, està mal dibuixat... imaginat que el peu baixa i es posa al costa de l'altre,,, els dits grossos estarien a la banda externa...