<p style="text-align: justify;">La realización de <strong>ejercicios de rehabilitación</strong> de carácter regular para restaurar el movimiento de la articulación del hombro, así como su flexibilidad, son importantes para conseguir una <strong>recuperación completa</strong> después de una <strong>cirugía o intervención quirúrgica de hombro.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Después de la <strong>cirugía de manguito</strong> y en el periodo de <strong>rehabilitación,</strong> su cirujano traumatólogo es probable que le recomiende que haga <strong>ejercicio</strong> durante periodos de 10 a 15 minutos, 2 o 3 veces al día; clave para la <strong>recuperación temprana</strong> de la cirugía.</p>
<p style="text-align: justify;">Con la guía que detallamos a continuación y con los ejercicios que esta incluye, se pretende una incorporación temprana a su rutina diaria. Es importante que consulte con su fisioterapeuta o traumatólogo antes de ponerse a realizar cualquiera de los <strong>ejercicios y actividades físicas</strong> que aquí se detallan.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-1910 size-full" src="https://traumatopedia.com/wp-content/uploads/2018/11/Captura-de-pantalla-2018-11-27-a-las-11.33.10.png" alt="Rehabilitación cirugía manguito hombro" width="727" height="269" /></p>
<p> ;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ejercicios pendulares o circulares de hombro:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Tiempo</span>: 10 movimientos en cada sentido. 3 sesiones diarias.<br />
<span style="text-decoration: underline;">Realización</span>: Colócate en posición, de manera que tu tronco superior forme con tus piernas un ángulo de 90 grados, colocando la mano del hombro no operado en una mesa como apoyo. Oscila tu brazo realizando un patrón circular, alterna movimientos a la derecha con movimientos a la izquierda cada 10 veces. Es importante que durante el ejercicio mantengas tu brazo relajado y prestes atención ante la aparición de dolor.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-1905 size-medium" src="https://traumatopedia.com/wp-content/uploads/2018/11/Ejercicios-pendulares-300x204.jpg" alt="Ejercicios pendulares hombro" width="300" height="204" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Elevación del hombro asistida hacia adelante:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Tiempo</span>: Repite 10 a 20 veces por sesión. Realiza este ejercicio 3 sesiones al día.<br />
<span style="text-decoration: underline;">Realización</span>: Este ejercicio lo puedes hacer ya sea acostado (A) o sentado (B). Coloca las manos entrelazando los dedos entre sí. Levanta los brazos por encima de la cabeza manteniendo los codos tan rectos como sea posible. Cuando tus manos estén por encima de la cabeza, permanece en esta posición 10 a 20 segundos y finaliza bajando los brazos lentamente. Aumenta lentamente la elevación de sus brazos a medida que avanzan los días, utilizando el dolor como guía.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-1906 size-medium" src="https://traumatopedia.com/wp-content/uploads/2018/11/ElevacioÌn-hombro-300x145.jpg" alt="Rehabilitación elevación hombro" width="300" height="145" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ejercicio activo de elevación de hombros:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Tiempo</span>: Repite 5 a 10 veces por sesión. Realiza este ejercicio 3 sesiones al día.<br />
<span style="text-decoration: underline;">Realización</span>: Teniendo el codo en posición recta, usa tus dedos para «caminar» sobre la superficie de la pared o el marco de una puerta; esta actividad podría simular que tu mano intenta escalar la pared. Mantén 10-20 segundos tu brazo en la posición de mayor altura que puedas alcanzar.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-1904 size-medium" src="https://traumatopedia.com/wp-content/uploads/2018/11/Caminar-hombro-205x300.jpg" alt="Rehabilitación elevación hombro" width="205" height="300" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Elevación activa del hombro hacia adelante:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Tiempo</span>: Repite 5 a 10 veces por sesión. Realiza este ejercicio 3 sesiones al día.<br />
<span style="text-decoration: underline;">Realización</span>: Levanta el brazo hacia arriba como si quisieras apuntar al techo. Es importante que mantengas los codos rectos y con el pulgar señalando hacia atrás; tal y como se muestra en la imagen.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-1907 size-medium" src="https://traumatopedia.com/wp-content/uploads/2018/11/elevacioÌn-hacia-adelante-169x300.jpg" alt="Rehabilitación elevación hombro" width="169" height="300" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Abducción activa del hombro:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;">Tiempo</span>: Repite 3 veces por sesión. Realiza este ejercicio 3 sesiones al día.<br />
<span style="text-decoration: underline;">Realización</span>: Levanta el brazo lateralmente hacia arriba. Mantén el codo recto (en extensión) y la palma de tu mano hacia abajo mirando al suelo. Es importante que no te encojas de hombros ni inclines el tronco hacia delante.<br />
<span style="text-decoration: underline;">Advertencia</span>: Este ejercicio no está recomendado en la totalidad de cirugías de hombro. Consulta a tu cirujano o traumatólogo para asegurarte que es adecuado para ti.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-1903 size-medium" src="https://traumatopedia.com/wp-content/uploads/2018/11/AbduccioÌn-de-hombro-300x251.jpg" alt="Rehabilitación abducción hombro" width="300" height="251" /></p>
<p>Fuente de imágenes: <a href="https://orthoinfo.aaos.org/"><em>https://orthoinfo.aaos.org/</em></a></p>

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Despues de i mes de mi cirujia del humero en la placa que me tomaron tenia una pequena parte del hueso fuera de la protesis. Estoy muy preocupada y quisiera saber como se corrige este problema. No me convence la eplicacion que me dio el medico ue me opero. Muchas gracias.