Fracturas de húmero proximal y tiempo de recuperación

Si te has roto el humero en su parte más proximal, es probable que no necesites someterte a una operación. La mayoría de las fracturas de húmero, son tratadas con reposo e inmovilizando el brazo en un cabestrillo. Cuando el dolor y las molestias disminuyen, se recomienda seguir un ejercicios de rehabilitación que te ayude a recuperar la movilidad previa. El tiempo de recuperación en fractura de húmero suele ser corto, y la reincorporación al trabajo o a la rutina diaria acostumbra a ser temprana.

Este tipo de fracturas son comunes en ancianos tras caídas o en gente con osteoporosis; personas con una calidad del hueso inferior a la del resto de la población. La rehabilitación temprana en este tipo de fracturas es clave; se ha demostrado que inmovilizar el brazo durante de más de dos semanas después de la caída, conlleva a mayores tasas de rigidez en pacientes a los que no se les ha operado.

fractura de humero tiempo recuperación

Fuente de la imagen: Twiss 2014

Objetivos de las primeras semanas y tiempo de recuperación en fractura de húmero:

Fase 1 – Semana 1 a 2

  • El dolor y las molestias serán evidentes durante la primera semana. Para controlarlo, tu médico te prescribirá medicación para el dolor  y te recomendará llevar el brazo inmovilizado con cabestrillo durante un tiempo limitado (habitualmente entre 2 a 3 semanas.
  • Que tengas el hombro inmovilizado no ha de conllevar a que permanezcas en total reposo. Mueve los dedos de la mano, la muñeca y el codo regularmente. Estos ejercicios te ayudarán a bajar la inflamación y a evitar rigideces.
  • Medicamentos convencionales como el ibuprofeno o el paracetamol suelen ser suficientes para controlar el dolor.
  • Debes prestar especial atención a tus dedos. Deberás hacer saber a tu médico traumatólogo cualquier cambio de coloración, de sensibilidad o notar dificultad para moverlos.
  • Durante estas dos semanas procura limitar tu actividad física en el brazo lesionado. Evita sobre todo levantar pesos o hacer esfuerzos intensos.
fractura de humero tiempo de recuperación

Fase 2 – Semana 2 a 4

  • Es a partir de las dos semanas cuando el dolor disminuye de manera considerable. Aún así, es normal que notes molestias durante las semanas sucesivas.
  • Entre la segunda y tercera semana, y según las indicaciones de tu traumatólogo podrás empezar a realizar ejercicios pendulares de hombro. Para ello, inclínate ligeramente sobre el hombro con la fractura y realiza movimientos circulares (como si estuvieses removiendo sopa en una olla grande).
  • No te olvides de mover frecuentemente las articulaciones del codo, muñeca y dedos. Es frecuente la aparición de rigideces si están inmovilizadas durante un tiempo prolongado.

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes – Foro fractura de húmero:

Mejor posición para dormir si tienes una fractura de húmero

Los primeros días será incomodo dormir. Para estar más confortable prueba a dormir la primera noche en un sofá reclinable. Como alternativa, también puedes dormir con el respaldo de la cama semiincorporado. Ayúdate colocando cojines o varias almohadas debajo de la parte alta de la espalda.

Cuál es el tiempo de recuperación en fracturas de húmero.

A partir de la sexta semana podrás comenzar a realizar movimientos más exigentes con el brazo. Aún así, es posible que notes molestias al levantar objetos pesados o que experimentes rigidez de la articulación los primeros meses. Con un buen protocolo de rehabilitación para fracturas de húmero, conseguirás mejorar y avanzar en la recuperación.

ejercicios recuperación fractura húmero

Tiempo de baja por fractura de húmero

Es posible que tardes entre seis semanas a tres meses en poder volver a trabajar y a realizar tus labores normales. Este tiempo de recuperación puede ser mayor si tu actividad habitual implica un uso exigente de el hombro y los brazos.

¿Cuánto tarda en curarse una fractura de húmero?

En la mayoría de personas, las fracturas de húmero consolidan (pegan) en torno a los 3 meses de la caída. Para controlar la correcta consolidación de la fractura, se te realizarán radiografías periódicas del húmero.


Bibliografía:

  • Twiss, Todd. (2015). Nonoperative Treatment of Proximal Humerus Fractures. Proximal Humerus Fractures: Evaluation and Management. 23-41. 10.1007/978-3-319-08951-5_2.
  • Khoriati, Al-achraf & Antonios, Tony & Bakti, Nik & Mohanlal, Paras & Singh, Bijayendra. (2019). Outcomes following non operative management for proximal humerus fractures. Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma. 10. 10.1016/j.jcot.2019.02.017.
  • Orman, Sebastian & Mohamadi, Amin & Serino, Joseph & Murphy, Jordan & Hanna, Philip & Weaver, Michael & Dyer, George & Nazarian, Ara & Von Keudell, Arvind. (2019). Comparison of surgical and non-surgical treatments for 3- and 4-part proximal humerus fractures: A network meta-analysis. Shoulder & Elbow. 175857321983150. 10.1177/1758573219831506.

71 comentarios en «Fracturas de húmero proximal y tiempo de recuperación»

    • Cada cirugía es única, yo me operé el 07/12/2020 de una luxofractura triple proximal en el húmero por una caída en bicicleta montañera el 21/11/2020 y hoy 17/02/2021 apenas rondaré el 30% de movilidad en mi hombro, voy poco a poco por mis 50 años de edad, pero confío que en unos dos meses más con terapia, logre reactivar no menos de un 70% el rango articular y la fuerza de mi brazo.

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      • Muy buen comentario. Noto que evitan hacer comentarios de Osteosintesis ( cirugías Fractura de humero y hombro) Todos hablan de fracturas sin desplazamiento.

    • Hola tengo un mes que me frature el húmero del brazo derecho tengo yeso y me preocupa xq se me inflama mucho la mano y me duele mucho el codo ..quisiera q me recomendaran algo tengo mucho miedo no fui operada ni edad es 41 años

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  1. Yo fui operada el 2/12/2020 de fractura en varo de cabeza de húmero. A día de hoy, 24/02/2021 sigo de baja y con rehabilitación. También tengo 50 años. Voy muy poco a poco ganando algo de movilidad. Cada día por las mañanas es un poco como si comenzara de cero. Hasta q no me doy una ducha caliente y movilizo allí el hombro, no consigo manejarme mínimamente. Sigo además con dolor de intensidad y localización variable. Se avanza , pero ésta es una lesión q requiere de mucha paciencia.

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    • En base a mi experiencia, le recomiendo utilizar un sujetador de hombro (shoulder brace), lo llegué a utilizar todo el tiempo, sólo me lo quitaba para bañarme. Aún me aplico terapias de frío-calor, ultrasonido, electro-estimulación, que en conjunto con ejercicios pendulares e isométricos en una primera etapa y luego con poleas, me han ayudado mucho, tanto así que apenas con tres meses de operado ya tengo más del 70% de rango articular ganado. Ya estoy con algunos ejercicios para recuperar la fuerza, aspiro que en un mes o máximo dos, ya logre reincorporarme en la bicicleta de montaña, poco a poco.

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    • Hola tengo 10 semanas de operado y he mejorado mucho la movilidad sin embargo en las noches luego de haberme dormido, entre 3 y 4 de sueño, me despierta un dolor incómodo que no me permite conciliar el sueño nuevamente. Casi siempre aplico hielo y luego de 1 hora el cansancio me doblega y duermo nuevamente 3 o 4 horas.
      Te llego a pasar? Que usabas para controlar el dolor ?

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  2. Yo me fracture en una caida de escalera totalmente el hueso del húmero tercio medio. Y pase inmovilizada 4 meses no fui operada y los dos últimos meses ya podía mover bastante el brazo pero por precaución el dr me mantuvo con ferula tengo 40 años y requirió mucha paciencia lograr recuperarme y aunque crei que no recuperaría todo el rango de movimiento siento que lo he logrado casi perfecto y no se nota el crecimiento de hueso que al principio se veía. Fue una experiencia única difícil pero me ayudó a entender más a los demás a quienes se fracturan o quedan imposibilitados.

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  3. Tengo 47 años me fracture el húmero tercio medio hace 2 meses no me opere me pusieron férula pero es desesperante porque me indican que es mejor la operación y la recuoeracion es más rápida me hice la radiografía falta el 50% por soldar quisiera q alguien me indique si el hueso logra pegar al 100% a esta edad

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  4. yo me operaron el dia 2 -2 -2021 y empezare el 29 de este mes hacer recupelacion tengo una placa espero que me vaya bien y dentro de un mes pueda levantar el blazo el codo y eso muy bien tengo movimiento a hora aver el hombro

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    • Buenas, me llamo Marisol, cuánto tiempo has tardado en poder mover el hombro? A mi me operaron el 13 de agosto , me han puesto una placa y llevo cabestrillo. Hasta dentro de 15 días no me quitan los puntos..
      Ando un poco perdida de cómo va a ir esto..
      Encima el brazo derecho y soy diestra..
      No lo llevo muy bien..
      Gracias

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  5. Creo que el cabestrillo o farula son se gran ayuda puesto que el hueso se regenera solo…Es un proceso largo pero es seguro eso si se debe nutrir muy bien😊💪

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  6. Hola!! Pues yo me rompí la cabeza del húmero el 8 de febrero, me operaron pq el hueso se desplazó y comencé la rehabilitación a las 5 semanas por el fisio privado pq me indicaron q es muy importante la rehabilitación para ganar la movilidad, la verdad q levanto el brazo bastante con ayuda pero tengo bastante debilidad muscular.. Q iré ganando con el tiempo..tengo 42 años y os animo a que seáis positivos..mi fisio me ha dicho q recuperare el 100% por 100% de la movilidad y eso me hace muy feliz..un saludo para todos y q os recupereis pronto..se puede con esfuerzo😚

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    • Hola también tuve accidente en moto y me fractura el humero en 3 fragmentos cin desplazamiento mi doctor me recomendó que no me operera porque era muy joven y la recuperación aunque muy lenta pero iba a ser factible me mando con férula un tiempo y luego cabestrillo. Me encuentro dándome rehabilitación hace un mes desde el accidente el 27/03/21. Espero pueda recuperar el 100 % de la movilidad de mi brazo

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  7. A mí me operaron el 26-1-2021, tuve fractura del húmero y me dijeron que me daban el alta en 4-5 meses.
    Es lenta la recuperación y algo dolorosa.
    La ventosa que te ponen en la cicatriz en rehabilitación duele mucho.
    Con algunos ejercicios notas que mejoras, pero con otros avanzas muy poco a poco.
    Esto es paciencia.

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  8. Mi hija de 10 años tubo fractura en el homero en el hospital solo le mandaron acetaminofen y le hicieron un tipo yeso pero si !e tiene asustada el dolor tan fuerte q esto causa espero q no llegue a mayores

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    • No te desesperes, yo tuve una caída hace apenas nueve días, el Doctor solo me mandó acetaminofen me explico que los calmantes que contienen ibuprofeno y otros componentes retrazan que el hueso haga calló

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  9. buenas noches, me fracture el humero hace 7 semanas, estoy en rehabilitacion, pero veo que mi brazo se ve chueco en ciertas posiciones, mi pregunta es si se quedara asi o con el tiempo mejorara?

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  10. Hola tengo fractura húmero proximal una rotura mala me intervinieron y me llamaron para rehabilitación ha los 5 meses v del Rocío fue confinamiento iba muy bien rehabilitación y de pronto me vine abajo y me dolía mucho el hombro me hicieron un TAC y ahora me dicen no ha pegado el hueso q me tienen w operar otra vez al cabo de 13 meses q llevo liada y sufriendo con esto y yo he dicho q no me opero y mean dicho me llamarán dentro 6 meses para haber cómo sigo

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  11. caida con bici el 06-04-21. Húmero fracturado por la parte de arriba sin desplazamiento. Traumatólogo me manda cabestrillo y reposo. Voy al fisio al día siguiente y me dice que me lo quite, pero que no mueva el hombro. Me manda algunos ejercicios, vitamina C y omega 3.

    Hoy, un mes después ya ha soldado todo bastante bien. El traumatólogo ha visto un gran avance en movilidad y soldadura. Gracias a mi fisio.

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  12. Hola. Mi caso: caida con bicicleta 28-02-2021 con resultado rotura de cabeza de humero en 5 trozos mas desplazamiento de hueso. Operacion 01-03-2021 osteosintesis con soporte de perone. Día 15 de marzo empiezo movilizacion con fisio particular; rehabilitacion oficial desde 20-04-2021. A fecha de hoy estoy en revision por si el hueso se necrosa y me tienen que poner prótesis pero voy avanzando en cuanto a movilidad. Cuesta mucho y hay que tener paciencia. Animo a todos.

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  13. Buen día, mi papá se cayó y se hizo fractura de humero, nos comentan que requiere de cirugía, cuanto tiempo es lo máximo que se puede esperar?, ya que en el seguro nos dan la fecha muy lejana

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  14. Hola tengo 60 años y me fracturé el húmero el 9 /5/,use cabestrillo hasta el 28/5 q tuve la cirugía por un gran equipo multidisciplinario del hospital Dtora Eloisa Días de la comuna la florida ,me pusieron un tornillo dentro del hueso para así unir los fracturas,quedó muy bien,llevo 11 operada,aún tengo dolor pero miedo mover el codo la mano y dedos bien,aún dolor sobre todo para dormir pero casa día el dolor va disminuyendo

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  15. Mi esposa tuvo una caída y se fracturó el humero proximal.la operaron hace tres meses y le colocaron placa.(osteosintesis).pero continúa sintiendo dolores fuertes ,ya está haciendo terapia en casa ha mejorado su movilidad del hombro .
    Alguien puede decirme cuanto demora en pasar estos dolores fuertes.
    Las últimas radiografías muestra que va bien y está soldando el hueso.

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  16. Hola yo me rompí el húmero el 15 de Abril, me operaron el 17, y al cabo de 3 semanas empece hacer recuperación. También me impuse hacer terapia en casa con movimientos pendulares y con bastón , me duele pero yo noto que cada día voy mejorando. Mi problema es que no puedo tomar antinflamatorios, pero con algún paracetamol me voy arreglando, ahora he empezado a hacer braza en la piscina muy lentamente y también noto que va bien, con el tiempo y una caña todo se alcanza.

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  17. Hola, tengo 59 años, me fracture el humero proximal derecho sin desplazamiento el 31 de Mayo, hoy ya estoy en rehabilitación y muy poca recuperación de movimiento, estaba un poco desanimada pero veo por otras experiencias que esto va para largo. Seguiremos con todos ejercicios y con positividad. Gracias por las aportaciones, me han ayudado mucho

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  18. Hola yo tuve una fractura de húmero en una caída en bicicleta se me rompió en 3 partes el accidente fue el 3 de agosto del año pasado, si tuve intervención quirúrgica y me pusieron placa, ya a casi un año me sigue molestando la parte de mi codo y los dolores son constantes, los médicos dicen que va bien pero yo en lo personal pienso lo contrario, me dijeron que no me podían mandar hacer otras placas hasta que cumpliera el año y no me dan medicamento.

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  19. Hola. Yo tuve fractura de húmero y no fue recomendable la cirugía; estuve con el brazo inmóvil 5 semanas y estoy por comenzar la rehabilitación. La doctora encargada de medicina física me dijo que no podré recuperar al 100 la movilidad de mi brazo, solo quedaría funcional ya que no hay congruencia articular. Me encuentro preocupada pues tengo 29 años y quisiera saber si alguien puede platicarme sobre su recuperación, si es verdad que no se logra una recuperación como me lo mencionó la doctora.

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  20. Hola ..yo me accidente el 14/05/21 me cai de la bici y me fracture el hombro (húmero) me operaron el 27 de ese mes ..hoy 5/8/21 estoy con kinecio…no recuperé mucha fuerza peron si bastante movilidad del brazo…considero un 50%…aunque aun esta muy duro me dijo mi traumatologo y me mando ejercicios mas estrictos y caminata…espero para septiembre ya estar de nuevo en mi trabajo y en mi vida normal..saludos a todos y a cuidarse

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  21. Hola doctor tengo una pregunta yo me fracture el húmero proximal izquierdo yo me accidente en moto una caída el día 14/12/2020 y me diacnosticaron solamente golpes y ematomas en el brazo pero yo ese día ya estaba fracturado después de un mes con la misma RX me detectaron la fractura cuando me operan ya el hueso había pegado mal me tuvieron que refracturar el hueso y ya tengo 8 meses en recuperación pero el movimiento del brazo lo he perdido estaré en un 35% de movilidad es posible que pierda la movilidad del brazo los doctores me dicen que voy bien pero no veo mejoría en el brazo tendré perdida del movimiento por eso le agradezco me asesore gracias tengo 33 años.

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    • Hola caí patinando fractura cabeza húmero y me pusieron cabestrillo Vuelvo el día 10 al traumatólogo pero tengo muchas dudas de cómo y cuánto tiempo me va a durar la curación

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  22. Tengo 27 años y me quebre el humero, gracias a un quiste alojado en mi hueso, ya llevo 2 semanas de mi operacion, ya tuve mi primer conyrol, y la cicatrización va bien, aun debo esperar 2 semañas mas para terapia, me dejaron con cabestrillo y inmovilizador, ejercicio pendular, codo u muñeca, me a molestado poco. Para hacer estos primeros ejercicio no duele, pero si me punza debes en cuando, tengo entendido q es una recuperacion lenta, x el momento nada de fuerza, espero que cuando llehue la rehabilitación no sea tan dolorosa. Pero hoy siento mi brazo, muerto ya q no tengo fuerza para moverlo por si solo.

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  23. Hola hace 10 días me operaron de una fractura de húmero pero no fue de la parte del hombro sino del hueso q conecta el codo al hombro, mi pregunta es si es normal q no pueda sostener mi mano y q puedo bajar lo dedos pero ya no puedo subirlos

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  24. Me caí el día 15 de julio y me fracture la cabeza del húmero, después de ir de nuevo a una revisión a los 11 días me dieron cita para rehabilitación para el día 13 de octubre hoy es día 28 de septiembre y el dolor no se me quita es insoportable y sobre todo por la noche que no puedo dormir, ¿que puedo hacer? Ya que fuí a urgencias después y sólo me dijeron que era normal que me doliera y ni me miraron

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  25. Hoy hace 10 días que me fracture la cabeza de humero de una caída, tengo 65 años, me dijo el medico que no era necesaria una operación, que solo con reposo e inmovilización del brazo era suficiente y aquí estoy leyéndolos, veo que es cuestión de paciencia y obediencia para una recuperación mas rápida. Yo espero que me restablezca en un tiempo aceptable

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    • Un alto porcentaje de fracturas de húmero proximal o de «cabeza de húmero» no necesitan ser operadas. El tratamiento consiste en la inmovilización del brazo durante un periodo corto de tiempo e iniciar una rehabilitación temprana. Ánimo con la recuperación María.

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  26. Tuve un accidente en bicicleta me fracturé el húmero proximal, me operaron el 20/06/2021 colocándome placa y tornillos, al mes empece mi terapia de rehabilitación, he mejorado en los movimientos estoy en un 45% pero aun tengo dolor en la zona donde está la placa me punza y se me pone duro el brazo, es normal?
    Si tengo placa puedo recibir la magnetoterapia?

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    • si que puedes recibir magnetoterapia. haz muchos estiramientos de cápsula anterior y posterior de hombro. estira las cervicales, trabajo de musculatura deltoidal, trabajar los movimientos de la escápula. también hacer una buena potenciación según tolerancia y sin pasar del umbral de dolor.

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  27. Buenas noches, tuve un accidente de moto tuve fractura de diafisi humeral , me operaron me colocaron una placa de 4,5 mm gracias a mi Dios puedo mover mis dedos, muñeca, codo y hombro ,pero estoy muy angustiada porque no puedo levantar mi brazo, solo tengo 14 días de la cirugía, tengo miedo q no pueda levantar mi brazo. Me pueden ayudar a explicarme el proceso mil gracias.

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  28. Rotura proximal de humero . Tres semanas de cabestrillo.
    Seis semanas ejercicios y fisio
    Recuperado más del 80 o/o.
    Tengo 71 años. Prácticamente hago vida normal

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  29. Hola mi abuela se callo se rompió el húmero y nos dicen que tiene dislocado el brazo , no la quieren operar , pero su brazo se está poniendo muy negro de la inflamación a su vez está bajando la inflamación asta la mano y se está poniendo muy feo que se debe hacer .

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  30. Tengo fractura de hipofisis del humero me hicieron cirugia pusieron una placa y 8 tornillos quiero saber si es normal sentir dolor aun siento como si me tiraran de adentro el hueso y como corriente es tolerable pero tengo 3 semanas de operada quiero saber es normal eso llevo un inmoviilizador de hombro todo el tiempo reslmente desconozco xomo es esto y la recuperacion se q mi fracrura wra neer3 xon desplazamiwnto

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  31. Hola , yo me fracture el humero en tres partes con desplazamiento,el 04/03/2022, me pusieron una placa con 8 tornillos, empece a los 15 dias rehabilitacion, noto mas movilidad, pero tambien noto mas dolor que los primero dias de rehabilitacion, segun el fisioterapeuta es porque estoy logrando movilidad, pero tengo dolor en el hombro, en el cuello , en la espalda, solo uso cabrestrillo para andar por la calle, sera que debo usar mas tiempo el cabestrillo? Tengo 65 años

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  32. El 3/2/22 sufri una fractura limpia de humero proximal. Hoy despues de 2 meses y medio

    he recuperado casi toda la movilidad, gracias a ejercicios de rehabiltacion pendulares (3 veces cada dia por mi cuenta ,en casa) y otros similares recomendados por el traumatologo. Quiero saber a partir de cuando es aconsejable empezar a hacer flexiones en el suelo y dominadas para recuperar fuerza en ese brazo.

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  33. Hola yo me operé el 10 de febrero 2021. Húmero derecho medio quebrado como si fuera una hoja seca de punta a punta al punto de quedar mi braso colgado me pusieron clavo tengo 45 años aún hoy 20.de mayo 2022 ciento q no estoy al 100 porciento pero si un 80…el clavo me dijeron q queda de x vida estoy mejor pero falta para mí y si duermo mucho del lado q me operé no es q me duele me pulsa

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  34. Bueno una y primera vez me pasó, que terrible no grite no l lore x los niños, esa fractura multiple voy a. Hospital me inmoviliza con faja universal, más yeso no. soportando. 7 días solo motivo el yeso seco .me dobla el brazo, morado mMa espalda sangro y mano. Morada hinchada voy a privado.me retiran yeso quedando con Fajainmovilizadora despues. De. 57 días guardo reposo tengo asignada fisiatra no se donde voy para finales de mes. El antebrazo esta desviando no puedo ni cepillar e dedos. Dormidos e hinchados con fe e Dios mi terapia sea su voluntad acá estoy llena de paciencia y Amén gracias a Dios

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  35. Hola tengo 40 años tenía una fractura de humero desplazada me operaron el 5 mayo 2022 me metieron un clavo dentro de el hueso y lo fisuraron hasta partirse sacaron el clavo y me pusieron platino pero el 23 mayo 2022 tuve cita con el ortopedista por qué perdí el movimiento de mi brazo y los dedos solo empuñan la mano pero no se abren no se qué hacer ni que pasó por qué antes de la operación si tenía movimiento

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  36. Hola tengo 26 años me operaron de una fractura de cóndilo humeral izquierdo es normal que después de 24 días este el brazo y la mano un poco hinchada ps ya ayer me retiraron el yeso

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  37. Me fracture el húmero y el hombro. Me hicieron cirugía y tengo una placa de metal. Empiezo mi terapia al mes de haber sido operada. El dolor no me deja dormir. Hago solo algunos ejercicios sin alejar el brazo del cuerpo. Y casi ni puedo hacerlos. Espero que la recuperación no sea tan larga.

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  38. Mi fractura de húmero fue en espiral el 13/05/22 operaron de emergencia y lleve cabestrillo e inmovilizador x 4 semanas en la sexta inicié rehabilitación y he mejorado muchísimo, aunque es doloroso tengo 62 años y no duermo bien x el dolor, me darán 30 terapias para estar en forma, dice el Dr q esto tarda en sanar al 100% de 6 a 12 meses así que ánimo mucho ánimo 😉

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  39. Tengo 67 años, El tres de abril 2022 tuve una caída mientras esquiaba: fractura de húmero proximal, troquiter y troquín 3 fracturas sin desplazamiento. Gracias a ello ha sido suficiente la utilización de férula la cual me retiré el día doce de mayo por prescripción facultativa del traumatólogo.
    Habitualmente desde el día 4 de la caída en casa me quitaba el cabestrillo y sin despegar el brazo del costado, hacía ejercicio con dedos, mano y ante brazo.
    Desde el día doce de mayo estoy con fisio y también practico en casa con molestia pero sin dolor aunque realmente no sé dónde acaba la molestia y dónde empieza el dolor…
    Considero que en tres meses tengo un rango bastante elevado de movimiento quizás el 90% aunque sigo machacando diariamente en casa.
    Comentar que he cuidado y controlado mucho la alimentación así como aporte de complementos: colágeno, glucosamina, omega3, etc., y, sobre todo con buen ánimo.
    No estoy satisfecha, quisiera que todo fuese más rápido pero reconozco que realmente todo va muy bien.
    He vuelto a hacer excursiones a la montaña y, espero volver a esquiar a finales de este año.

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  40. Buenas , resbale en el baño y rompí el húmero hace 1 semana, estoy con yeso y Quisiera saber si después de la operación me vuelven a colocar el yeso ? Tengo 41 años

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  41. Hola, yo sufrí una fractura de humero jugando vencidas, me sometieron a cirugía, me inmovilizaron el brazo, tomo mucho calcio y vitaminas, hago ejercicios de rehabilitación y solo espero con ansias de poder volver algún día al gimnasio

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  42. hola buen dia yo me fracture el humero proximal afortunadamente no hubo desplazamiento y solo me puso un cabestrillo el traumatologo y ya llevo 5 semanas pero aveses regresa el dolor como que pareciera que mi hueso no tuviera avance pero ya me dijo mi doctor que esto es de tiempo y pasiencia espero completar mis 6o7 semanas con el cabestrillo para empezar levemente con mi reabilitacion de mi brazo ,suerte a todos los que estamos pasando por esta situacion de fractura.

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  43. Yo tuve un accidente con el patinete regresando a casa del trabajo. Me rompí la cabeza del húmero en 3 partes además de ser proximal. El accidente fue el 15/05/22 y me operaron el 02/06. Desde el día siguiente a la operación empecé con la rehabilitación. Hoy estamos a 25/08 es decir casi 3 meses con llevo yendo todos los días a fisioterapia y todavía me queda mucho por conseguir. La movilidad obtenida hasta ahora me permite conducir per todavía me falta todo lo que está rotación. El dolor, pues es horrible y a veces te desesperas cuando no ves progreso evidente. Lo único es tener mucha paciencia. Yo ya me he hecho a la idea que menos de 6 meses no podré estar de vuelta en el trabajo.

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  44. Hola hace una semana me fracturé el brazo izquierdo húmero proximal el médico me dijo que no volveré a levantar el brazo ojalá se equivoque y vuelva a la normalidad,es muy triste esta situacion

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